Biomechanika asan z Januszem Szopą / 17 listopada / Warszawa
Janusz Szopa zaprasza na warsztaty jogi w Warszawie, dnia 17.11.2013 (niedziela) od godz. 13:00 (czas trwania warsztatów 5 godz.)
Miejsce: Joga Politechnika, ul. Noakowskiego 16 lok. 5 / metro Politechnika
Warsztaty obejmują trzy części:
- RUCH – przedstawione zostaną podstawowe zasady biomechaniki, które należy stosować przy wykonywaniu asan. W szczególności omówiona zostanie praca ciała w trzech płaszczyznach ruchu. Przećwiczone zostaną asany, które stanowią zestaw ćwiczeń dobrany zgodnie z wiedzą z zakresu nauki o kulturze fizycznej.
- ODDECH – przedstawione zostanie biomechaniczne powiązanie oddechu ze stanem napięcia mięśni w ciele. Przeprowadzone zostaną ćwiczenia oddechowe.
- RELAKS – przedstawiona zostanie wiedza naukowa na temat, czym jest relaks oraz jak zastosować podstawowe techniki relaksacyjne w pokonywaniu stresu. Przeprowadzona zostanie sesja relaksacyjna.
W czasie warsztatów nauczysz się:
- Jak bezpiecznie ćwiczyć stosując wiedzę akademicką przy wykonywaniu asan.
- Jak oddychać aby zwiększyć rozluźnienie mięśni w ciele.
- Jak się zrelaksować w różnych sytuacjach życiowych.
